夏季是尿路结石的高发季。。尿路结石又称为尿石症，蕴含肾结石、、、输尿管结石、、、膀胱结石和尿道结石等，形成机制尚不明确，可能受春秋、、、性别、、、环境、、、饮食、、、生涯习惯多种成分的影响。。
目前，尿路结石重要医治步骤蕴含药物、、、手术和体外碎石等。。但好多患者有所不知，改善生涯方式能够最大水平地预防尿路结石，出格是手术后，自我治理意识和能力较强的患者甚至能够有效地预防复发。。我们将尿路结石患者在生涯中最该把稳的问题总结如下，但愿能援手患者提高生涯质量。。
1、、、 多喝水最有效
人体排汗量增长或饮水量摄入不实时，尿液晶体物质过于饱和，最终导致尿盐沉淀形成结石。。增长饮水量是预防任何成分结石形成和复发的最轻便有效的步骤，不仅能够稀释尿液，冲刷尿路，促使小结石自行排除，还能够预防尿液pH值降低。。
患者每天能够分次平衡饮水2500～3000毫升，夏季可适当增长饮水量，维持尿量2000～2500毫升/天。。除日间多饮水外，患者可每夜增长饮水1次，维持夜间尿液呈稀释状态。。饮水量因人而异，通常应按气温、、、劳动强度、、、出汗等情况而定，还能够凭据尿液色彩调整饮水量，以维持尿液色彩清亮为宜，预防深色尿液。。最好喝白开水，忌饮用浓茶和碳酸饮料，苹果汁、、、葡萄汁、、、橙汁、、、柠檬汁以及咖啡、、、啤酒也应尽量少喝。。
2、、、 吃对食品最重要
当前钻研证据批注，摄入大量动物蛋白和低钙饮食会增长泌尿系结石产生的风险，多食用水果和蔬菜并同时适当摄入低脂乳制品的人群产生肾结石的风险最低。。因而，日常饮食应维持营养平衡，预防过度摄入单一营养成分。。此外，还要出格把稳一些食品的成分。。
炊事纤维对预防结石复发的作用尚有争议，但因其有多种有益作用，所以仍激励患者摄入水果和蔬菜。。
患者要限度或预防过量摄入浓茶、、、菠菜、、、番茄、、、芦笋、、、花生等富含草酸盐的产品，以预防草酸盐负荷过高，尤其是草酸盐渗出量较高的患者。。动物蛋白拥有推进结石形成的作用，患者每天摄入量应限度在每千克体重0.8～1克。。
饮食中钙与结石的形成呈反比关系，患者不必要限度钙的摄入，逐日需要量为1000～1200毫克。。
高钠摄入会增长尿酸钠结晶形成风险，对尿液成分产生不利影响，逐日钠的摄入量不得超过3～5克。。
3、、、改掉三大不美德惯
生涯习惯与泌尿系结石的产生率、、、复发率亲昵有关，吸烟、、、过量饮用烈性酒以及肥胖是泌尿系结石形成的危险成分。。
香烟中镉有肾毒性，是通过增长机体肾内氧自由基水平，造成肾细胞危险、、、殒命，推进泌尿系结石的形成。。过量饮用烈性酒可加重高尿酸血症，使尿酸过于饱和，推进结晶盐在肾脏的沉积。。身段质量指数（BMI）偏高者尿液pH值较低，血尿酸浓度较高，产生尿酸结石比例增高，所以超重和肥胖者会增长患泌尿系结石的风险。。
因而，戒烟限酒，减轻体重，维持优良的生涯习惯，有助于预防泌尿系结石复发。。
4、、、适当活动能排石
体外冲击波碎石术（SWL）是目前医治肾与输尿管结石的首选步骤，其利用高能冲击波经反射聚焦击碎结石。。SWL术后患者结石的排出必要一按功夫，多活动有助结石排出。。选择活动方式的准则是使结石受到尽可能大的震荡，使结石相互分离，并借助自身重力顺利排出。。活动规划应凭据分歧部位结石的受力特点及尿路天然走行的曲线特点，利用科学的活动方式来推进结石的排出。。
输尿管结石：：：输尿管上段、、、中段或下段结石的患者，别离做双脚原地跳跃活动、、、患侧单脚原地跳跃、、、健侧单脚跳跃活动。。
肾结石：：：肾上盏、、、肾盂结石患者碎石后双脚原地行跳跃活动；；；肾中盏结石患者取患侧向上、、、健侧卧位，间断性地敲击患侧肾区，作为要柔和；；；肾下盏结石患者取头低位、、、身段俯卧位，臀部抬高，以推进结石排出。。
5、、、定期随访莫偷懒
尿路结石患者应该定期接受医生的随访和查抄，以评估病情的发展和医治成效，实时发现和处置尿路结石的复发或并发症。。
对于无梗阻的肾结石，医治疗程以1～2月为宜；；；输尿管结石以两周为1个疗程。。定期监测结石的地位及肾积水的变动，若出现肾绞痛产生，或者结石梗阻及习染，则必要采取外科医治措施。。经过SWL医治后，患者应别离于第1周、、、第2周以及3个月后进行复查。。
6、、、维持乐观减疼痛
术后疼痛是尿路结石患者外科手术后常见的不适反映。。术前，患者由于过度忧郁即将遭逢的疼痛而出现焦虑感情，焦虑感情又会加重术后疾苦的感触，形成恶性循环，而优良的生理状态有助缓解疼痛。。
患者应维持乐观和积极向上的态度，预防负面感情，寻找适合自己的生理调适步骤，必要时寻求专业的生理征询。。
7、、、加强对疾病的意识
尿路结石极易反复产生，病程拖拉，但是可能与医生直接互换的功夫有限，患者和家人必要自动学习尿路结石有关健康知识，加强自我治理，提高防治意识。。钻研批注，提高患者的尿路结石知识水平对降低结石的产生与复发有极度重要的作用。。
住院医治期间，患者要积极抓住机遇，通过阅读患者健康教育手册、、、参与医护人员组织的多媒体讲座等方式，学习有关知识。。出院后，患者能够通过参加社区科普讲座、、、病友互助等提高匹敌疾病的能力。。